„Love it, change it or leave it.“

„Gesünder leben ohne Stress“

Ein Kurs für mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Gesundheit.

Von den Krankenkassen zertifiziert nach §20 Abs. 1 SGB V

Wir leben in einer Zeit, in der wir Menschen uns immer mehr über Stress und Belastungen im Beruf, aber auch im Alltag beklagen. Wir fühlen uns überfordert und sind verärgert und frustriert, fühlen uns bedroht und unter Druck. Die Auswirkungen spüren wir in innerer Unruhe, Gereiztheit, Konzentrations- und Schlafstörungen. Negative Erfahrungen und Misserfolge enden in dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und führen nicht selten zu Depressionen und Angststörungen.

Wenn Sie denken, dass der Stress in Ihrem Leben zu einer körperlichen Belastung geworden ist und Sie der Meinung sind, dass Sie dagegen nichts tun können. Dann möchte ich Sie einladen und ermutigen den alltäglichen Stress auch mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Was können Sie konkret tun, und welche Lösungen können Sie für sich erarbeiten, denn Stress und Belastungen wird es immer geben. Nicht der Stress an sich ist das Problem, sondernde die Art und Weise, wie wir ihn betrachten und bewerten.

An 6 Abenden erfahren Sie, wie Sie mit Situationen, die Sie noch ärgern, unter Druck setzen, sie überfordern und die Ihnen den Schlaf rauben, besser umgehen können. Sie erfahren, wie Dauerstress zu 100% in Ihrem Kopf entsteht und verhindert, dass Sie sich erholen können. Darum setzen die Inhalte des Kurses genau da an und zeigen Ihnen auf, wie Sie Stress genau da lösen können.

Nutzen und Ziele:

  • Ärger stoppen
  •  Wahrnehmung bewusst fokussieren
  •  Negative Gefühle steuern
  •  Gedankenschleifen unterbrechen
  •  Glaubenssätze und Denkmuster verändern.
  •  Einstellungen finden
  •  Atementspannung und Meditation
  • Gelassenheit und Souveränität

Teilnehmer-Feedback:

„Mir ist durch das Seminar vieles bewusst geworden und ich habe das positive Gefühl bekommen, aktiv und selbstbestimmt an meinen Problemfeldern arbeiten zu können. Die erlernten mentalen Techniken sind ausgesprochen hilfreich.“

Jeder Mensch kann lernen seinen Druck, Ärger und Belastungen im Alltag zu reduzieren und deutlich mehr Lebensqualität zu erreichen.

Investition: 160,00 € ( Erstattung durch die Krankenkasse 75,00 €)

Termine 2019

Offene Kurse in Erkelenz jeweils 6 Abende à 2 Std .

1. Kurs 2019

Dienstag, 12. Februar – 19. März 2019

6 Abende von 19.00 – 21.00 Uhr

Bemerkungen: statt gefunden

2. Kurs 2019

Dienstag, 14. Mai  – 18. Juni 2019

6 Abende von 19.00 – 21.00 Uhr

Bemerkungen: Anmeldung möglich

3. Kurs 2019

Mittwoch,  03.September –  08.Oktober 2019

6 Abende von 19.00 – 21.00 Uhr

Bemerkungen: Anmeldung möglich

4. Kurs 2019

Dienstag, 05. November – 10. Dezember 2019

6 Abende von 19.00 – 21.00 Uhr

Bemerkungen:Anmeldung möglich

Nachtreffen
Alle zwei Monate biete ich für TeilnehmerInnen des Kurses ein Nachtreffen an. Die Nachtreffen  haben das Ziel dauerhaft die Veränderungen und Strategien im Kopf und damit im Alltag zu  implementieren, sowie der Austausch untereinander und neue Impulse zu erhalten. Das Thema für das Jahr 2019 ist Gelassenheit mit all seinen Aspekten.
Das nächste Treffen findet am Mittwoch, den 22. Mai 2019 von 19:00 – 21:00 Uhr statt.
Bitte melden Sie sich per e-mail zum Treffen an.

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