Sie haben keine Lust mehr auf Diäten, Verzicht und Entbehrungen? Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie wieder Ihre natürlichen Körpersignale entdecken, Ihrer eigenen Intuition vertrauen und so mit intuitivem Essen, Ihr ganz natürliches Schlankheitsprogramm aktivieren. Sie erfahren, wie mentales Training und Selbsthypnose Sie dabei unterstützt, neue Gewohnheiten und Einstellungen zu lernen und zu verinnerlichen. Die …

Stress und Übergewicht hängen auf vielfältige Art und Weise zusammen, wie Privatdozentin A. Janet Tomiyama in ihrer Übersicht zeigt. Strategien, um Übergewicht zu vermeiden und zu bekämpfen, sollten viel deutlicher als es bislang der Fall ist, Stress als wichtigen Risikofaktor für Übergewicht berücksichtigen. Es gibt viele Wege, auf denen Stress und Übergewicht verbunden sind. Beides …

  Glück ist das einzige Gut, das um seiner selbst willen angestrebt wird. (Aristoteles)   Glück bedeutet nicht nur „sich gut zu fühlen“.  Glückliche Menschen sind kreativer, produktiver und gesünder. Sie haben eine bessere Problemlösungskompetenz, sie lernen schneller und sie leben auch länger. Das alles ist nicht nur gut für den Einzelnen, sondern ebenso gut …

Stress ist zunächst eine ganz natürliche und lebensnotwendige Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung. Hierzu zählen nicht nur Situationen, die uns ärgern oder überfordern, sondern auch z. B. das erste Date. Es werden Stresshormone wie das Adrenalin ausgeschüttet, die uns erst einmal aufmerksamer und leistungsfähiger machen. Kommt es allerdings zu einer andauernden Überbelastung mit negativen …

„Abnehmen kann eine spannende Möglichkeit sein, ein vollkommen neues Leben zu starten.“ Intuitives, achtsames Essen Zurück zum natürlichen Essverhalten Beim intuitiven Essen hörst Du auf Deinen Körper, anstatt gegen ihn zu handeln. Hauptziel ist das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden. Wenn Du hungrig bist, genießt Du das, was Dir gut tut und schmeckt – bis …

Angst ist erstmal eine ganz normale Reaktion unseres Körpers auf eine Gefahr hin. Wenn scheinbar aus dem Nichts heraus, das Herz anfängt zu rasen, der Boden unter Ihnen wankt, Sie keine Luft mehr bekommen und Übelkeit und Taubheit wie aus heiterem Himmel über Sie herfallen, dann gilt es sich die Frage zu stellen: Was passiert im …

Die Macht der Gewohnheiten Jedes Jahr überlegen die Menschen am Silvesterabend, was sie im neuen Jahr so alles umsetzen wollen – Abnehmen, mehr Sport, das Rauchen aufhören oder endlich das Smartphone aus dem Schlafzimmer verbannen. Was glauben Sie – wieviele Smartphones liegen trotz der guten Vorsätze noch immer im Schlafzimmer? Wieviele Diäten sind Mitte Februar …

Schubladendenken – wie das Gehirn die Welt sortiert Neurowissenschaftler haben untersucht, was im Gehirn passiert, wenn wir die Welt um uns herum ordnen. Sie fanden heraus, welche Gehirnareale uns beim Schubladendenken helfen. Aktivierungsmuster beim Kategorisieren Die Welt um uns herum ist komplex und verändert sich ständig. Um sie zu ordnen, bilden wir Kategorien oder Schubladen, …

Guter Schlaf schützt das Gehirn – schlechter Schlaf fördert Alzheimer und Parkinson 21. September 2016 – Der Mensch verschläft rund ein Drittel seines Lebens. „Guter Schlaf erhöht die Chancen, bis ins hohe Alter geistig fit und gesund zu bleiben“, sagt der Neurologe und Schlafmediziner Professor Geert Mayer von der Deutschen Gesellschaft für Neurologie. In seinem …

Technostress Wie sehr uns WhatsApp, Facebook und Co. im Alltag belasten Nicht nur Technologien, die man bei der Arbeit nutzt, sondern auch diejenigen im privaten Umfeld können zu Stress führen. In seiner Dissertation analysiert der Bamberger Wissenschaftler Dr. Christian Maier die Ursachen und Konsequenzen der allgegenwärtigen Technologienutzung und schlägt Lösungen für die Praxis vor. Während …