Intuitives Essen

Allgemein

„Abnehmen kann eine spannende Möglichkeit sein, ein vollkommen neues Leben zu starten.“

Intuitives, achtsames Essen

Zurück zum natürlichen Essverhalten

Beim intuitiven Essen hörst Du auf Deinen Körper, anstatt gegen ihn zu handeln. Hauptziel ist das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden. Wenn Du hungrig bist, genießt Du das, was Dir gut tut und schmeckt – bis Du angenehm satt bist.

Diäten – der Ursprung allen Übels

 „Diäten“ heißt durch Regeln, Verbote und Verzicht – mit Diätplänen, Kalorien-, Fett- oder Kohlenhydratreduktion von außen zu bestimmen, was ganz natürlich in unserem Inneren stattfindet. Dadurch werden die körperlichen Bedürfnisse missachtet und es entwickelt sich eine Diätmentalität im Kopf: Gewohnheiten und Einstellungen prägen das Verhalten und laufen automatisch ab.

Höre wieder auf Deinen Körper

 Auch wenn Du dir über viele Jahre eine Diätmentalität antrainiert hast und Deinen Körper missachtet hast, kannst Du mit unserem Programm Deine natürlichen Körpersignale wiederentdecken.

Wie funktioniert das? Du lernst bei uns neue, positive Gewohnheitsmuster aufzubauen, die Deinem natürlichen Essverhalten entsprechen. Eine dieser Gewohnheiten ist, Dein Hunger- und Sättigungssignal wieder zu beachten und zu respektieren. Weitere Gewohnheiten sind, wieder zu lernen, was Deinem Körper wirklich guttut, sowie wieder achtsam und

genussvoll zu essen.

Es ist ein Prozess zu Deinen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen, Deiner inneren Balance und einer gesunden Beziehung zum Essen.

Abnehmen beginnt im Kopf

 

Denn alle Deine Gewohnheiten, alle Deine Einstellungen und Verhaltensweisen sind in Deinem Unterbewusstsein abgespeichert und laufen automatisch ab. Mentaltraining unterstützt Dich dabei, neue Gewohnheiten und Einstellungen zu lernen und zu verinnerlichen.

Intuitives achtsames Essen ist eine Lebenseinstellung, denn es bedeutet Freiheit, Selbstbestimmung und Zufriedenheit. Anstatt Dich auf Verzichte und Entbehrungen einzulassen, lernst Du bei uns, nur auf Dich selbst zu achten und Deiner eigenen Intuition zu vertrauen. Intuitives Essen ist der einzige Weg zu einem natürlichen Essverhalten. Mache auch Du Dich frei und komme entspannt zu Deinem natürlichen Körpergewicht.

Ist das intuitive Essens verschüttet entsteht oft ein enormer Druck auf das Essverhalten. Dieser Druck wird permanent verstärkt durch Botschaften über gesundes Essen. Diese Botschaften führen zu Schuldgefühlen und erzeugen bei vielen Menschen eine regelrechte Hysterie.

Intuitives Essen bietet Ihnen eine „neue“ Art zu essen, bei der Sie nicht kämpfen, verzichten und entbehren müssen. Sie befreien sich von den Diäten, dem Hungern, dem schlechten Gewissen, den wiederkehrenden Gewichtszunahmen, den Enttäuschungen und der Verzweiflung.

Intuitives Essen bedeutet, dass Sie zurück zu Ihren Wurzeln gehen und lernen Ihrem Körper und seinen Signalen zu vertrauen. Das Ergebnis dieses Prozesses ist das Erreichen Ihres natürlichen Körpergewichts.

Der Prozess zum intuitiven Essen

Das wichtigste ist eine gesunde Beziehung  zum Essen und Vertrauen in den eigenen Körper. Dabei sind die Hauptprinzipien:

  • die Diätmentalität ablegen
  • den Hunger honorieren
  • Frieden mit dem Essen schließen
  • Diätdenken ablegen
  • den Genuss wieder entdecken
  • die Sättigung spüren
  • Gefühle ohne Essen bewältigen
  • dem Körper wieder vertrauen
  • Gesundheit durch Ernährung erhalten
  • ausreichend Bewegung

Wenn Sie Ihr natürliches und gesundes Essverhalten zurückgewinnen möchten, wenn Sie ohne Diät- und Ernährungsvorschriften, Kalorien – und Punktezählen, langfristig Ihr natürliches Körpergewicht erreichen möchten, dann ist dieses Coaching ihre Lösung.

 

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